Jeg har fulgt fastekur 5:2 siden midten af oktober 2013. Jeg har tabt 5½ kg. og jeg er vild med at faste. Det giver så god energi og man bliver glad i låget af at faste. Intet kalorie-tælle-helvede. Det er nemt og billigt at spise normalt i 5 dage og i 2 dage begrænse sit kalorieindtag til maks. 500 kcal.

Men jeg må kaste håndklædet i ringen i en periode – forhåbentlig ikke for længe – for lige nu er det en enorm stress-faktor, og det er jo ikke meningen.

Min udtrapning af antidepressiver er jo forløbet helt fantastisk på det mentale plan, men min nattesøvn er helt hen i vejret, og hovedpine 9 ud af 10 dage, der kommer listende op ad dagen. Så jeg har prioriteret min træning. Jeg vil træne, så meget jeg kan, og på de dage faster jeg ikke. Muskler kan ikke respondere på træning uden mad.

Jeg tror på, at det måske kan hjælpe på min søvn. Fasten giver rigtig meget pep, og det er altså ikke det, jeg har brug for lige nu. Det har været en svær beslutning, men jeg kan godt mærke, at det er hårdt ikke at sove mere end maks 5 timer på en nat, så jeg er ved at være noget slidt. Jeg nægter at ringe til min læge og bede om sovemedicin, så jeg prøver at skrue op for min træning, og så skal jeg måske forbi en helsekost og have fat i noget urtete, der måske kunne hjælpe.

Ellers prøver jeg rigtig meget at mærke efter, hvad der føles rart og godt at lave for tiden, så jeg får læst lidt mere end jeg plejer og set noget fjernsyn, som jeg ellers ikke plejer at bruge meget tid på. Rengøring er der så skruet voldsomt ned for. Nullermændene er der næppe nogen, der kommer forbi og nupper. Haven trækker også betydeligt mere end støvsugeren i det skønne forårsvejr i denne uge, og køkkenet og bloggen elsker jeg at bruge tid på.

Så udtrapning af antidepressiver er hårdt arbejde, men det er ubeskriveligt skønt at være mig selv, og bøvlet er jo kun en overgang, til min hjerne finder ud af det igen.

Jeg har fået gang i min træning igen, og hvor har jeg savnet det. Tjekkede kalenderen i starten af ugen, og vi snakker om 5-6 uger uden træning overhovedet… Synes godt nok mine vægte var lidt tunge, og jeg har været noget lam i arme og ben de sidste dage, men det er så fedt!

Min nattesøvn er stadig ikke værd at tale om. Den ligger på maks. 5 timer, men de sidste to dage har jeg ingen hovedpine haft – overhovedet – og det er altså til at blive helt høj af. Jeg håber, det betyder, at min hjerne er ved at omstille sig til ikke at få medicin mere. Jeg faldt over et program TV2 sender for tiden – “BS – og recepten på lykke” – og jeg kan forstå, at mange har det rigtig dårligt, når de slipper antidepressiv medicin – i lang tid – så jeg har nok været heldig, at det “kun” er min nattesøvn, det går ud over – og en pænt træls hovedpine. Men humørsvingninger, angst eller andet “mentalt ubehag” har jeg ikke oplevet. Tvært i mod føler jeg en lidt anderledes ro, end jeg plejer – dyb og mere “grounded” – Det er rigtig godt at være mig 🙂 Men men træerne vokser jo ikke ind i himlen. Havde ingen hovedpine til morgen, men i eftermiddag måtte jeg tage et par Panodil og en ½ times hvile på sofaen.

Efter en tur på cyklen i formiddag blev det til et proteinrigt måltid bestående af 200 g. græsk yoghurt, 20 g. proteinpulver med citronsmag og et frisk æble i tern og med et drys kanel på toppen. 250 kalorier – masser af protein og god mæthed. Og det skal der altså ikke kanel på en anden gang. Smagsmæssigt var det helt hen i vejret. Derimod ville et drys lakridspulver på have været godt.

Jeg har brugt en del af dagen på at læse. Jeg er træt. Det er ikke voldsomt ubehageligt, men der skal ikke ske for meget, så tempoet er sat lidt ned.

Køkkenet kan jeg ikke helt holde mig fra, selv om det har været hurtige og nemme fastemåltider i dag. Jeg har nemlig en plan om, at vi skal have bagte æbler til næste familiemiddag, så jeg har eksperimenteret med en opskrift, som teenageren der spiser stenalderkost, også kan være med på. De duftede helt fantastisk. Tilkaldt testperson har prøvesmagt og godkendt, så det kommer nok på menuen i næste uge, og så laver jeg en opskrift på det der. I får lige billedet her med duft og det hele 😀

Og det må man vel sige er træning af rygrad at levere de to basser ud af huset.

Jeg kastede mig så i stedet over en tallerken med 1 dåse tun og 250 g. revne gulerødder.

Jeg har holdt ferie siden i tirsdags. Vi har spist godt og sundt – lige på nær en bio-tur, der druknede i sukker – og så jeg har ikke fastet siden den 11. februar, ser jeg lige til min store overraskelse. Tiden er gået hurtigt, men pyt sådan en fastedag løber ingen steder hen. Jeg er jo dukket frem fra mit skrive-skjul med bloggen og har til min store glæde opdaget, at det er blevet forår imens. Så skønt at jeg er færdig, så jeg også kan nyde haven.

Jeg er ret præcist helt medicinfri i 4 uger i morgen. Min krop afgifter stadig. Hovedpine, der kommer og går og en nattesøvn på maks 5 timer. Det har været hårdt, og jeg kan godt mærke, at jeg er ved at trænge rigtig meget til gode dage uden hovedpine og en god nattesøvn, men jeg ved, at det er forbigående, og nu jeg er færdig med det store arbejde med bloggen, har jeg tid til at kaste mig over min træning igen, og det tror jeg på, kommer til at gøre en forskel. Jeg er ikke i tvivl om, at jeg tog en rigtig beslutning. Jeg elsker at være helt “mig selv”.

Jeg kom hjem til et ret tomt køleskab sent i aftes, så i dag har fastemaden bestået af to grovboller med mager ost. Det ligner ikke det, jeg plejer at spise på en fastedag. Sådan to boller med ost kommer der ikke det mest fantastiske billede ud af, men I får lige det, der hører til opskriften på grovboller med perlespelt. To boller à 90 gram med i alt 50 gram mager ost giver ca. 500 kcal.