Jordbæris
Smoothie kun frugt
Det sker, jeg laver en smoothie kun på frugt.
Min mindste datters yndlings er denne, som efter sigende skulle smage præcis, som den man kan få i Rosengårdcenterets smoothie-biks, der er lavet på chokoladeis…:
3 jordbærcubes
1 lille banan
1½ dl. minimælk
1 tsk. kakaopulver
Min yndlingssmoothie kun på frugt er denne:
1 pink grape (fileteret, så intet hvidt kommer med)
1 æble
1 kvart lille ananas
1 dl. Rynkeby “fruits likes water” – den orange
En sommerfrisk:
1 æble
3 jordbærcubes
30 g. hyldeblomstsaft
1 dl. Rynkeby “fruit likes water” – den røde
Lækker smoothie med mango:
½ mango
3 jordbærcubes
1 dl. Rynkeby “fruit likes water” – den røde
Smoothie med protein
Jeg træner en del. Både på min cykel/spinning og styrketræning. Efter træning får jeg en smoothie med proteinpulver, en lille håndfuld nødder, omega-3 og en vitaminpille.
Jeg har proteinpulver med forskellig smag: Fersken/appelsin, vanille og citron. Citron er forholdsvis ny, og jeg er i gang med at eksperimentere med den, men den passer faktisk fint, der hvor jeg bruger fersken/appelsin.
Jeg laver cubes af blåbær, hindbær og jordbær. Jeg laver dem af frosne bær kogt kort igennem og sødet med 10 g. honning (kan erstattes med sukker, men så er de ikke paleo-venlige) pr. 100 g. frugt. Jeg hælder det op i disse forme af blød silicone:
Raw brownie
God-samvittigheds-cookies
Lakridskyskager
Hvis man er lakrids-fan, er disse bare fantastiske og lakridspulveret fra Johan Bülow er bare godt!
