Der sker åbenbart noget mentalt, når jeg ved, hvad jeg skal spise resten af dagen. Min aftensmad stod klar på en tallerken i køleskabet. Alle diskussioner med mig selv om, hvorvidt det ville være hyggeligt med lidt mad eller lækkert snack, var helt forstummet. Jeg havde bestemt mig for ikke at spise, og så gjorde jeg det ikke. Præcis som med alkohol. Der overvejer jeg heller aldrig, om det lige ville være hyggeligt med lidt vodka eller Fernet…
Sultfornemmelsen var der lidt i baggrunden – egentlig ikke ubehageligt – og så drak jeg noget kaffe (uden koffein) og noget lækkert te i løbet af dagen. Kunne godt blive lidt hooked, for jeg følte mig faktisk rigtig godt tilpas.
Jeg spiste mit første måltid midt på formiddagen. På min næste fastedag vil jeg strække tidspunktet til over middag, og så spise igen til aftensmad. Det er af en eller anden grund nemmest for mig ikke at spise først på dagen.
Jeg har tilføjet lidt opskrifter til listen over måltider med 250 kcal., så der også er noget varmt/lunt. De nye står i bunden af listen. Jeg skulle jo lige se, om det overhovedet kunne være noget for mig med let faste, og da det ser ud til at kunne gå fint, har jeg brugt lidt tid i aftes på at sammensætte flere måltider på 250 kcal.
Jeg er så startet dagen i dag med en smoothie af 1 rød grape, 100 g. sveskeblommer (har jeg på frost) og en skefuld rødbedekrystaller. Styrketræning i dag gik også rigtig godt, og her efter træning skal jeg have noget protein. I dag er det græsk yoghurt med 20 gram proteinpulver med blåbærsmag, ananas på toppen og hakkede nødder. Tilskud af omega-3 og en almindelig vitaminpille og en lille banan, så er der fyldt godt på igen.
Går hele ‘faste’ konceptet ikke lidt at det, hvis du både får morgenmad og aftensmad? Hvorfor så ikke bare kalde det “High/Low kcal” dage? På denne måde fokuserer man vel mere på hvordan man får mest mulig mad for maks. 500kcal om dagen. Og så får kroppen jo ikke rigtig mulighed for at tilpasse sig et miljø helt uden mad? For mig er meget af det at faste psykisk, hvis jeg er beskæftiget med skole/arbejde kan jeg sagtens klare 24-36 timer uden mad.
Ja, det kunne man jo lige så godt have kaldt det. Det er måske det, der menes med let faste. Jeg har ikke læst bogen, så jeg bliver dig svar skyldig..Hilsen Lene
Jeg kan lige tilføje, at jeg nu har læst bogen, og det at faste let giver vældig god mening, synes jeg 🙂