Proteinrig morgenmad eller efter-træningsmåltid

Efter-træningsmåltid for mig er rigtig tit en smoothie med protein, men det er altså også lækkert med noget andet.

Skyr, almindelig yoghurt naturel eller græsk yoghurt er rigtig godt at blande proteinpulver op i. Jeg bruger oftest græsk yoghurt 2%, og det er fordi jeg synes konsistensen er lækker. Jeg kommer lidt frisk frugt på toppen og lidt grofthakkede nødder.

I dag har jeg blandet proteinpulver med blåbærsmag i fra Bodylab, toppet med vindruer og grofthakkede mandler.
Jeg bruger ca. 2 dl. yoghurt og 20 gram proteinpulver.

I får lige et billede med af en anden lækker kombination. Her har jeg brugt proteinpulver med appelsin/fersken-smag og toppet med frisk ananas og grofthakkede mandler.